冬季護(hù)齒攻略讓牙好過冬

2017-12-10 來源：合肥美奧口腔標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：避免“冷熱不均”：寒冷冬季，外出宜戴上口罩，避免牙齒受涼；從寒冷的室外進(jìn)到屋內(nèi)，不要馬上喝熱水或吃熱的食物，應(yīng)稍事休息后再吃喝，避免冷熱交替的刺激；平時(shí)漱口時(shí)盡量采用溫水，避免涼水對(duì)牙齒的刺激。

　　隆冬時(shí)節(jié)，人體免疫系統(tǒng)相對(duì)薄弱，各種疾病高發(fā)。大多數(shù)人都懂得運(yùn)用冬季保健常識(shí)，對(duì)身體進(jìn)行呵護(hù)。但很少人知道牙齒也怕過冬。專家稱，要注意日常保健，讓牙齒安穩(wěn)過冬。

　　中醫(yī)認(rèn)為"齒為臟腑之門戶"，牙齒跟胃、腸、腎等臟器關(guān)系密切。有研究表明，長(zhǎng)期牙齒缺失與呼吸道疾病、心血管疾病、中風(fēng)和糖尿病等相關(guān)，寒冷的冬季是心腦血管高發(fā)的季節(jié)，因此，專家提醒廣大缺失牙患者，特別是老年患者應(yīng)注重冬季牙齒保健，牙齒缺失要盡早鑲復(fù)。此外，在寒冷冬季，不僅需要注意口腔衛(wèi)生的保健，還要多吃水果蔬菜，適時(shí)補(bǔ)充維生素D，曬曬太陽，盡量避免讓牙齒受到冷熱溫度的刺激。

　　冬季護(hù)牙養(yǎng)身小貼士

　　避免“冷熱不均”：寒冷冬季，外出宜戴上口罩，避免牙齒受涼；從寒冷的室外進(jìn)到屋內(nèi)，不要馬上喝熱水或吃熱的食物，應(yīng)稍事休息后再吃喝，避免冷熱交替的刺激；平時(shí)漱口時(shí)盡量采用溫水，避免涼水對(duì)牙齒的刺激。

　　吃火鍋后宜多補(bǔ)充水分：火鍋吃多了很容易上火，導(dǎo)致牙齦腫痛、出血或口腔潰瘍，原本有齲齒的人，更容易誘發(fā)牙髓炎、根尖周病等。所以，吃火鍋一定要“適可而止”，更要注意別太燙進(jìn)食，吃火鍋后宜多補(bǔ)充水份，緩解內(nèi)燥。同時(shí)，多吃梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，潤(rùn)喉去燥的水果，能幫助及時(shí)“滅火”。

　　注意日常保?。褐嗅t(yī)理論認(rèn)為，牙病的根源在“腎”上。因此在冬季可多吃黑芝麻、板栗、核桃等來補(bǔ)腎。同時(shí)，經(jīng)常漱口有助保持口腔衛(wèi)生，也可嘗試做牙齒保健操，如叩齒、轉(zhuǎn)舌按摩、鼓漱等，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)預(yù)防牙病會(huì)大有裨益。

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