吃零食的正確姿勢(shì)你知道嗎

　　吃零食的正確姿勢(shì)

　　減少吃零食的頻率。如果一天要吃3塊糖，那么一次吃掉比早中晚各吃1塊要好。這樣可以避免牙齒長(zhǎng)時(shí)間處在酸性環(huán)境中。

　　吃零食的正確姿勢(shì)

　　選對(duì)吃零食的時(shí)間。盡量不要選擇在兩餐之間吃零食，餐后10分鐘之內(nèi)吃零食，可以視為正餐的一部分，這樣不會(huì)額外增加酸性物質(zhì)在口內(nèi)蓄積的時(shí)間。

　　吃零食的正確姿勢(shì)

　　選擇堅(jiān)果、水果、牛奶等對(duì)牙齒有好處的食物當(dāng)作零食，盡量避免或減少碳酸飲料、蛋糕等甜食。

　　最后一點(diǎn)，無論吃啥，都要漱口，如果沒有條件漱口，那就喝些白開水吧。清水可以沖刷口內(nèi)的食物殘?jiān)?，起到清潔口腔的作用?/p>

　　當(dāng)然，清潔口腔最有效的方法還是刷牙。