軟飲料最傷你的牙

　　專(zhuān)家介紹：軟飲料（可樂(lè )、果汁等）、運動(dòng)飲料、酸味糖果、能量飲料、水果和醋。食物對牙齒的損害，其實(shí)就在于其中所含的酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)會(huì )溶解牙釉，進(jìn)而導致蛀牙。

　　為了保護牙齒，就要對這些食物敬而遠之，一些小竅門(mén)就能減少傷害：兩餐之間少吃零食，從而減少酸性物質(zhì)侵蝕牙齒的幾率，最好用吸管喝飲料，從而減少牙齒直接接觸酸性物質(zhì)的幾率。

　　飯后用清水漱口或者咀嚼無(wú)糖口香糖；在餐前或就餐過(guò)程中喝高鈣奶或者吃奶酪，這有助于加固牙釉，吃了酸性食物或飲料后至少等30分鐘再刷牙。用含氟牙膏；定期請牙醫做口腔清潔。

　　這些食物會(huì )導致牙病的發(fā)生，平時(shí)要保護好我們的牙齒。那么，如何保護我們的牙齒？

　　補鈣比少吃糖更首要

　　最適用的如何保護牙齒方法是——補鈣！堅固牙釉質(zhì)的成分90%以上都是鈣，可以庇護牙齒不受腐蝕。美國口腔醫學(xué)基金會(huì )的標語(yǔ)是：補鈣比少吃糖更首要！固然市道上印著(zhù)“加鈣”字樣的牙膏愈來(lái)愈多，但最好的如何保護牙齒的方法還是通過(guò)飲食來(lái)補鈣。乳成品是最好的鈣類(lèi)食品，晚上吃結果最好，由于那時(shí)身體接收鈣的能力最強。

　　濃茶水勝過(guò)漱口水

　　漱口水可以斷根口腔細菌、凈化口氣。但濃茶水比漱口水的結果更好！茶水中的兒茶酚可以防治蛀牙，氟離子還能把牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變成氟磷灰石，改良牙釉質(zhì)布局，大大加強牙齒的抗酸度！日本醫學(xué)專(zhuān)家還發(fā)現，茶葉中的鞣酸是一種活性成分，可以改良口腔環(huán)境，強力匹敵口腔內可能存在的致癌物質(zhì)。

　　愛(ài)情表情最治牙痛

　　甜蜜的愛(ài)情表情可以幫你闊別蛀牙。美好愛(ài)情關(guān)系中的男女，體內T細胞數目保持在最好狀況，T細胞對鞏固人體口腔免疫樊籬、抵抗牙病，都有積極感化。是以若是你的牙齒痛，無(wú)妨與心愛(ài)的人待在一路，讓歡愉表情幫你治好牙痛！

　　正確的刷牙方式如下：

　　1、豎轉動(dòng)法，本方法可選用中等硬毛或軟毛的牙刷，刷毛不進(jìn)入齦溝，去菌斑的作用較好，適用于大多數人使用。其方法要點(diǎn)如下：刷外面或里面時(shí)刷毛先與牙齒長(cháng)軸平行，毛端指向牙齦緣，然后加壓轉動(dòng)牙刷，使刷毛與牙齒長(cháng)軸呈45度角。繼續轉動(dòng)牙刷，使刷毛由齦緣刷向咬合面方向，即刷上牙時(shí)刷毛順著(zhù)牙間隙向下刷，刷下牙時(shí)刷毛順著(zhù)牙間隙向上刷。每個(gè)部位轉刷8-10次。然后移動(dòng)牙刷位置。在刷咬合面時(shí)，刷毛置于咬合面上前后移動(dòng)。

　　2、水平顫動(dòng)法，本方法宜選用軟毛刷。利于清除牙頸部和牙齦溝內菌斑，適合于牙周病病人的刷牙。但因刷洗力較強，使用時(shí)注意用力不要太大。其方法要點(diǎn)：置刷毛毛尖與牙齒長(cháng)軸呈45°角并輕輕加壓，刷毛頂端部分進(jìn)入齦溝，然后作前后向顫動(dòng)6～8次，顫動(dòng)時(shí)刷毛移動(dòng)僅為1mm。刷上下前牙的舌腭面時(shí)，如牙弓狹窄，可將牙刷頭豎起作短橫刷顫動(dòng)。同時(shí)還應拉刷后牙咬牙合面，清潔咬合面的窩溝點(diǎn)隙。

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