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吃什么食物能預防蛀牙 以下是易得蛀牙人群

2017-03-05 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:提起蛀牙這種常見(jiàn)的口腔異常的疾病,或許還有很多人都不是特別的清楚,其實(shí)蛀牙就是我們平時(shí)生活中俗稱(chēng)的蛀牙或蟲(chóng)牙。那吃什么能預防蛀牙?

  吃什么食物能預防蛀牙

  1、葡萄干

  酸甜的葡萄干也是健齒的好食物。美國學(xué)者稱(chēng),葡萄干內含有多種抑制口腔細菌生長(cháng)的化合物,齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等,這些化學(xué)物質(zhì)是植物中的天然抗氧化劑,有利于牙齒和牙齦健康,能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。

  至于葡萄干酸甜的口味則是來(lái)自于果糖和葡萄糖,而非有害牙齒健康的蔗糖。所以愛(ài)吃零食的人可以大嚼葡萄干,不必擔心有害牙齒。

  2、香菇

  首先,“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖體,能夠抑制口腔內致病菌的生長(cháng),阻止牙菌斑的形成,防止齲齒。其次,香菇還含有一般蔬菜所缺乏的維生素D源(麥角甾醇),麥角甾醇經(jīng)日光照射,可轉變成維生素D,可增強人體免疫能力,并能幫助兒童骨骼和牙齒成長(cháng)。

  每100克干品香菇含有7.8克的粗纖維,就如同一把健齒的“牙刷”,咀嚼時(shí)與牙面發(fā)生機械摩擦,可以對牙齒起到清洗的作用,減少菌斑的形成。

  香菇中還含有鮮香味的物質(zhì)鳥(niǎo)苷酸和香菇精,氣味芳香,有助于口氣清新。另外所含的大量維生素C,同樣具有殺滅有害菌,保護牙齒的作用。

  3、芹菜

  芹菜中含有大量的粗纖維,吃芹菜的同時(shí)就能擦去不少粘附在牙齒表面的細菌。對粗纖維食物反復的咀嚼還可刺激唾液的分泌,以平衡口腔內的酸堿度。

  4、薄荷

  薄荷葉里含有單帖烯類(lèi)化合物,可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部,在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新。

  5、芭樂(lè )/香蕉

  熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會(huì )變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

  以下是易得蛀牙人群:

  口部干涸的人:由於唾液腺衰退,因而沒(méi)有足夠唾液中和酸素,以致蛀牙的機會(huì )增加。服用某些藥物,如某些降血壓藥、抗抑郁藥等,亦會(huì )引致口部干涸。

  接受放射治療后的人士:當人接受放射治療后,唾液分泌會(huì )大大減少,因此他們吃喝時(shí),便沒(méi)有足夠唾液中和細菌所產(chǎn)生的酸素,蛀牙的機會(huì )便會(huì )大大提高。

  孕婦:婦女懷孕時(shí),胃口會(huì )改變,喜歡吃甜酸的食物,吃喝的次數亦變得頻密,因此患上蛀牙的機會(huì )便增加。

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