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吃貨福利:牙齒疾病“食療”預防法

摘要:想必每個人都經(jīng)歷過牙疼,可真是應了那句俗語“牙疼不是病,疼起來要命”。不良的飲食習慣會導致牙齒有蛀蟲、長蛀牙,因而人們會牙疼,更嚴重則會出現(xiàn)牙周炎、牙髓病等癥狀。

  想必每個人都經(jīng)歷過牙疼,可真是應了那句俗語“牙疼不是病,疼起來要命”。不良的飲食習慣會導致牙齒有蛀蟲、長蛀牙,因而人們會牙疼,更嚴重則會出現(xiàn)牙周炎、牙髓病等癥狀。下文介紹了幾種對牙齒有益的食物,不想去看口腔醫(yī)生的吃貨們,食療方法奉上,趕快來長知識吧!

  1、香蕉

  熱帶水果一般都富含高維C,維C可維護牙齦的健康。嚴重缺乏維C牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或牙齒脫落等癥狀。

  2、洋蔥

  洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,在試管實驗中發(fā)現(xiàn),洋蔥能殺死多種細菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好。建議每天吃半顆生洋蔥,不止預防蛀牙,還有助于降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。制作生菜沙拉時,可以剝幾片新鮮洋蔥加進去;或者在漢堡、三明治里,夾上一些生洋蔥絲。

  3、大蒜

  大蒜與洋蔥一樣有殺菌、防過敏的功效。有時在進食冷、熱、酸、甜的食物,甚至用冷水刷牙時,牙會變得又酸又軟,這就是醫(yī)學上所稱的“牙本質(zhì)過敏癥”,俗稱“倒牙”。每天用生大蒜在牙齒敏感區(qū)摩擦,每次2—3分鐘可減輕癥狀。牙痛的時候可以在疼痛的牙齒上擦些大蒜油,或者在疼痛的牙齒和牙齦周圍放上碾碎的大蒜瓣。幾分鐘后,疼痛會逐漸緩解。

  4、芹菜

  當你大口嚼著芹菜時,它正幫你的牙齒進行一次大掃除,讓你減少蛀牙的機會。這些纖維粗的食物就像掃把,可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣,另一方面,當你愈是費勁咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達到自然的抗菌效果。嘴饞的時候,別盡想著甜點零食,可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀,一嘴饞就抓來嚼一嚼,按摩一下牙齦,順道補充一天的蔬菜量。

  當然,除了食療方法可以借鑒外,我們還可以根據(jù)一些口腔視頻學習保護牙齒的方法。希望朋友們多多注意平時的牙齒保護,不然牙痛就會悄悄到來的。

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