為何早晨起床的時(shí)候口臭最嚴重

　　1、經(jīng)常不吃早餐

　　不吃早餐會(huì )引起阻礙預防口臭的唾液產(chǎn)生，導致口腔健康受損。

　　2、咀嚼次數太少

　　咀嚼是食物消化的第一道工序，進(jìn)食速度慢，吃飯時(shí)咀嚼次數多可以分泌很多的唾液，而唾液能夠有效的控制雜菌的繁殖，預防口臭的產(chǎn)生。咀嚼次數少、直接吞咽就很容易導致口臭。

　　3、舌苔清潔問(wèn)題

　　舌苔的數量越多，越是容易引起口臭。所以在平時(shí)刷牙的時(shí)候，也要多注意舌苔的清潔。

　　4、錯誤刷牙方式

　　牙膏的殘留物不僅是蟲(chóng)牙、牙周病的主要元兇，同時(shí)還容易引起口臭，所以，平時(shí)刷牙時(shí)要仔細并且盡可能地多花些時(shí)間。

　　5、內臟存在疾病

　　人一旦患有內臟疾病，體內異常發(fā)酵的臭味就會(huì )通過(guò)血管和肺排出體外，這也會(huì )導致口臭的產(chǎn)生。也就是說(shuō)口臭也是檢驗身體內臟疾病的一種有效的方法。

　　6、睡覺(jué)前沒(méi)刷牙

　　因為睡覺(jué)的時(shí)候口腔里的有害細菌在繁殖生長(cháng)，而且口腔一般是緊閉的，口臭就是細菌在密閉的環(huán)境中生長(cháng)發(fā)酵的味道。所以睡前一定要刷牙，有條件可以和漱口水一起使用，效果會(huì )很明顯。

　　7、腸胃功能不好

　　可能是你的腸胃功能不好，在消化過(guò)程中產(chǎn)生的氣體經(jīng)過(guò)食道回到口腔中。

　　8、唾液分泌下降

　　由于夜間唾液分泌下降，口腔內酸度降低，使得厭氧菌分解含硫蛋白變得異常活躍，于是糞礁產(chǎn)生的硫化物要比其它時(shí)間段多，所以，早晨起來(lái)口臭最嚴重。

　　糞礁指的是食物殘渣和腸內細菌相結合，日積月累慢慢形成如巖石般堅硬的礁狀物質(zhì)，它是牢牢地粘連在腸壁上，也是導致口臭的主要原因。

　　而且糞礁長(cháng)期在體內堆積，容易產(chǎn)生上百種毒素。這些毒素通過(guò)氣血循環(huán)，蔓延人體各個(gè)器官，會(huì )導致組織細胞病變，引發(fā)370多種疾病。所以，糞礁問(wèn)題不容小覷。

　　這些食物也會(huì )引起口臭

　　1、酒

　　生活中，酗酒后的人身上總是伴隨著(zhù)一股怪臭的酒味，令人作嘔。這是因為酒精是一種利尿劑，飲酒過(guò)多會(huì )容易導致體內缺水，阻止唾液正常分泌，而唾液中的物質(zhì)能分解并沖走“有味細菌”，故一旦過(guò)量飲酒，必然會(huì )加重口臭。

　　2、辛辣食物

　　如生活中常用到的蔥、蒜等辛辣食物調料，這些調料伴有刺激性氣味，用餐后容易留在口中，如果吃太多，這些氣味可滯留口中長(cháng)達24小時(shí)，不論你多么使勁刷牙。

　　3、薄荷糖

　　很多人都喜歡嚼薄荷糖來(lái)清新口氣消除口臭，殊不知，這種做法弊大于利。美國芝加哥口腔科專(zhuān)家杰西卡·埃默里博士表示，大多數薄荷糖含有蔗糖即“細菌的美食”，細菌在分解糖的過(guò)程中會(huì )釋放硫化物，因而會(huì )加重口臭。

　　4、重口味食品

　　如臭冬瓜、臭豆腐、臭雞蛋等，這些帶臭字的食物，往往都會(huì )帶有強烈的刺激性氣味，是食物引發(fā)口臭的直接原因。

　　5、咸類(lèi)食物

　　如咸蟹、蝦醬、蟹糊、咸魚(yú)等，食用后會(huì )使人口中帶有一股咸腥味。

　　6、干果

　　干果不僅含有大量促進(jìn)細菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導致口腔及牙縫間糖的聚集，以致牙釉質(zhì)表面和牙齦周?chē)逊e大量的菌斑，就會(huì )導致齲齒和牙周疾病，形成口臭。

　　7、高蛋白食物

　　蛋白質(zhì)攝入過(guò)量，超過(guò)身體的需求，身體就會(huì )將其分解為碳水化物用作能量。分解過(guò)程會(huì )產(chǎn)生氨，即尿味，通過(guò)口腔排出體外；而有些人群體內無(wú)法充分分解高蛋白質(zhì)或一些特定蛋白，就會(huì )產(chǎn)生一種很像腐爛魚(yú)肉的氣味。

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