其實(shí)，牙齒擁擠、排列不齊，跟牙齒“運(yùn)動(dòng)”得不夠——12歲之前咀嚼過少有關(guān)。在此建議家長(zhǎng)：不要擔(dān)心寶寶乳牙的承受能力，在孩子具備咀嚼力時(shí)，就要讓他多咀嚼一些耐嚼的食物，這是有益于將來牙齒美觀的。

　　“長(zhǎng)尖臉”后代

　　更要多咀嚼頜骨發(fā)育不夠，導(dǎo)致牙齒沒有足夠的“住房面積”，便造成了牙齒擁擠、牙列不齊現(xiàn)象。而乳牙全部換完之后（一般在十一二歲），頜骨基本定型，所以兒童時(shí)期多咀嚼非常關(guān)鍵。

　　孩子的食物不能太精細(xì)，在孩子有咀嚼能力時(shí)，就可以讓他多吃一點(diǎn)耐嚼的食物，如青蘋果、熟黃豆、煮花生、芹菜等。特別是父母的臉型若比較長(zhǎng)、尖，頜骨一般比較窄，孩子可能遺傳這種臉型。此外，父母本身就有牙齒擁擠現(xiàn)象的，后代更要多多練習(xí)咀嚼。

　　硬物≠耐嚼物

　　在咀嚼問題上，需提醒大家的是，能“增加咀嚼力”的食物不等于堅(jiān)硬的食物。

　　要選擇能讓牙齒多嚼動(dòng)的食物，而非需要牙齒“爆發(fā)力”的食物。例如雞翅、鴨脖子、肉骨頭屬于需要“爆發(fā)力”才能咬斷的，并非耐咀嚼的食物；而偏硬的蘋果、蓮藕、馬蹄、芹菜等就屬于需要“費(fèi)力”多嚼的食物。

　　此外，不建議家長(zhǎng)給小朋友吃甘蔗來“磨煉”牙齒，因?yàn)楦收岷橇扛呷菀自斐升x齒，又需要“爆發(fā)力”撕咬，容易咬崩牙，造成牙齒缺損。

　　牙齒擁擠

　　乳牙換完就矯牙

　　若孩子存有牙齒擁擠問題，如齙牙（哨牙、上頜前牙向前突出）、牙列不齊等問題，則要在乳牙完全換成恒牙的時(shí)候及時(shí)到口腔科矯正。這個(gè)年齡一般為十一二歲，是矯牙的最佳時(shí)期，超過20歲的矯牙效果不好。如果是“地包天”，則要在3歲矯治。