飲用奶類(lèi)后喝杯溫水可清潔口腔

2016-05-10 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：為了解決這個(gè)尷尬，喝完牛奶后馬上喝一小杯溫水就可以了。它不僅可以清除口腔內(nèi)殘余的牛奶，還能沖掉附著在喉嚨上的牛奶殘?jiān)?，起到清潔口腔、滋?rùn)喉嚨的作用。

　　牛奶的營(yíng)養(yǎng)豐富，廣受大眾喜歡。但很多人不喜歡喝，是因喝后口腔有惱人的異味，并且喉嚨會(huì)有不適。為了解決這個(gè)尷尬，喝完牛奶后馬上喝一小杯溫水就可以了。它不僅可以清除口腔內(nèi)殘余的牛奶，還能沖掉附著在喉嚨上的牛奶殘?jiān)鸬角鍧嵖谇?、滋?rùn)喉嚨的作用。

　　眾所周知，牛奶中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)與膳食纖維都非常豐富，被稱(chēng)為是人體必需的“白色血液”。可是，每次喝完牛奶后，人們常會(huì)覺(jué)得喉嚨干干的，而且在口腔內(nèi)會(huì)有一股異味。有些人就覺(jué)得喝過(guò)牛奶后會(huì)很尷尬，怕與他人對(duì)話，這是因?yàn)榇蠹液雎粤俗詈笠坏?ldquo;工序”——喝一小杯溫水。

　　為什么要喝溫水？

　　根據(jù)專(zhuān)家介紹，由于奶類(lèi)制品中都會(huì)含有某種酵素，這些酵素會(huì)讓喉嚨黏膜變得干燥，使喉嚨產(chǎn)生不適感。而干燥的口腔又為厭氧菌和其他菌類(lèi)提供了生存環(huán)境。因此喝完奶制品后口腔內(nèi)不細(xì)菌繁殖快速，而且細(xì)菌會(huì)分解奶制品中的蛋白，產(chǎn)生含有硫化物臭味的氣體，從而導(dǎo)致口臭等現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　有很多人都不會(huì)注意到這個(gè)小小的細(xì)節(jié)，認(rèn)為喝完牛奶后刷個(gè)牙就行了，而另一些人甚至在睡覺(jué)前喝完牛奶就直接睡覺(jué)。其實(shí)，這些都是容易形成口腔疾病的不良習(xí)慣。

　　另外，殘留的細(xì)菌在口腔中存活，還會(huì)破壞口腔內(nèi)的酸堿平衡，生成牙菌斑，從而引起蛀牙、牙齦炎等一系列口腔問(wèn)題。

　　喝點(diǎn)溫水清潔口腔

　　要想防止口腔中細(xì)菌的滋生，喝完牛奶后馬上喝一小杯溫水就可以了。清水的溫度最好在20℃~45℃，它不僅可以清除口腔內(nèi)殘余的牛奶，還能沖掉附著在喉嚨上的牛奶殘?jiān)?，起到清潔口腔、滋?rùn)喉嚨的作用。

　　營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家稱(chēng)，晚上喝完牛奶后再喝一小杯清水，再等半小時(shí)才入睡，對(duì)人們身體的健康有很多的好處。而且同時(shí)也需要注意的是，喝水一定要少量，因?yàn)楹冗^(guò)多的水會(huì)沖淡胃液的濃度，影響牛奶在人體內(nèi)的消化吸收。也因?yàn)樵谕砩喜荒芎人?，否則更會(huì)導(dǎo)致身體水腫和眼皮浮腫，也會(huì)半夜老跑廁所，影響睡眠質(zhì)量。

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