千萬(wàn)別小看牙齦出血，80%的人都毀在這個(gè)問(wèn)題上！

2016-01-11 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：中國人最常見(jiàn)的7大口腔問(wèn)題中，牙齦問(wèn)題已經(jīng)成為影響牙周健康的最大隱患。成年人牙齦萎縮率高達82%，重視蛀牙，卻忽視牙齦健康，這樣的誤區你有嗎？在牙齦健康的問(wèn)題上，你要知道這樣幾件事。

　　據調查

　　中國人最常見(jiàn)的7大口腔問(wèn)題中，牙齦問(wèn)題已經(jīng)成為影響牙周健康的最大隱患。成年人牙齦萎縮率高達82%，重視蛀牙，卻忽視牙齦健康，這樣的誤區你有嗎？在牙齦健康的問(wèn)題上，你要知道這樣幾件事。

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　　1.牙齦出血未必是缺維C

　　牙齦出血與維生素C缺乏有一定的關(guān)聯(lián)，但更多時(shí)候是患有慢性牙齦炎或牙周炎的信號。牙齦邊緣有大量的菌斑、牙石等，沉積在牙齦溝處，容易引發(fā)潰瘍，在刷牙、咬硬物時(shí)就會(huì )引起牙齦出血。

　　除了多吃富含維生素C的果蔬之外，你不妨改用電動(dòng)牙刷，它可幫你多清除38%的牙菌斑，同時(shí)配合使用護齦牙膏，能有效減少出血，抑制牙菌斑。另外，要記得定期去洗牙，因為長(cháng)期的醫學(xué)研究表明，在解決牙齦問(wèn)題上，對抗引起炎癥的細菌比表面的止血更為重要。

　　2.牙膏，你選對了嗎

　　潔齒才能護齦，牙膏中的摩擦劑直接影響了潔齒的效果。相對而言，好的摩擦劑不易損傷牙齒和牙周組織，因此購買(mǎi)牙膏時(shí)，面對成分表中復雜的化學(xué)名稱(chēng)，你最需要注意的便是摩擦劑的種類(lèi)，用二氧化硅、水合硅石做摩擦劑的牙膏，顆粒細而圓滑，質(zhì)地也比較溫和。如果用氫氧化鋁和磷酸氫鈣作摩擦劑，則顆粒較大，但不易損傷琺瑯質(zhì)，同時(shí)擁有優(yōu)秀的潔齒效果。如果用碳酸鈣做摩擦劑，牙膏的顆粒會(huì )較粗糙。

　　3.刷牙，錯誤方法更傷牙齦

　　通常我們認為刷牙是護牙的第一法寶，但是如果刷牙方式不正確，不僅沒(méi)效果，反而會(huì )傷害牙齦的健康。比如有些人習慣使用毛束密集的大頭牙刷，用力橫向拉鋸式刷牙，以為這樣可以提高刷牙效率和清潔程度，殊不知，正是這些粗、硬、密的刷毛，加上靈活性欠佳的大刷頭和力度過(guò)大的刷法，更容易導致牙齦損傷。中毛或者細毛的牙刷可以有效減少對牙齦的刺激。刷牙時(shí)，不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，只有清潔徹底，牙齦才不會(huì )被細菌威脅。

　　4.孕期，給牙齦多點(diǎn)兒關(guān)照

　　孕期牙齦最容易出問(wèn)題，出血、紅腫、疼痛、過(guò)敏都是最常見(jiàn)的麻煩，這主要與體內雌激素水平變化有關(guān)。為了預防或減輕牙齦炎，最好能做到每天刷3次牙，吃完?yáng)|西及時(shí)漱口；多吃一些質(zhì)軟、容易消化的食物，來(lái)減輕牙齦的負擔。雖然牙齦炎會(huì )隨著(zhù)妊娠的進(jìn)展而日益加重，但產(chǎn)后大多都會(huì )自行消退，不用太擔心。

　　5.抗過(guò)敏，要先診斷

　　冷熱刺激造成的牙齒不適，罪魁禍首不一定是牙本質(zhì)敏感，牙齦萎縮也有嫌疑。專(zhuān)業(yè)的牙醫建議，一定要先診斷，再進(jìn)行相關(guān)治療。出現敏感的癥狀后，不能單純使用抗敏感的牙膏，應先經(jīng)過(guò)檢查，排除其他牙齒疾病再決定是否進(jìn)行脫敏治療。通常，抗敏感的牙膏使用4周后，如果敏感癥狀還沒(méi)有得到緩解，就必須找牙醫看看了。

　　6.預防萎縮，早晚按摩牙齦

　　早晚堅持按摩牙齦，不僅可以使牙齦上皮組織增厚，同時(shí)還可促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)和新陳代謝，能有效預防牙齦萎縮、增強牙齦再生力，所以應該盡量使每個(gè)牙齒所屬的牙齦區都得到按摩。中醫推崇的叩齒方式也能很好地呵護牙齦，這可以促進(jìn)牙齦組織的新陳代謝。與之相配合的還有伸舌運動(dòng)、雙唇緊閉做漱口動(dòng)作等，都能起到健齒護齦的作用。

　　7.牙齦早衰，千萬(wàn)別亂用牙簽

　　牙簽雖然也能幫助清潔牙縫，但如果使用頻繁或者使用不當，很容易導致齒間縫隙增大，并導致牙齦萎縮。專(zhuān)家建議，不要叼含牙簽，盡量選擇軟木制成的牙簽，而且表面要光滑無(wú)刺。牙線(xiàn)不僅能很好地清潔牙縫間的污垢，預防牙齦炎，還不會(huì )給牙齒帶來(lái)負擔。只要牙齒完全萌出后，也就是3歲以后，就可以使用牙線(xiàn)了。使用牙線(xiàn)可以在晚上睡覺(jué)之前，如果不能保證每天使用，也可以?xún)扇旎蛞恢芮鍧嵰淮巍?/div>

　　8.飲食壞習慣需要改掉

　　很多人愛(ài)喝碳酸飲料、吃酸性食物或甜食，甚至是麻辣火鍋、冰淇淋等刺激性食物，讓口腔長(cháng)期接觸這些食物，可能誘發(fā)牙齦早衰。而吸煙對牙齒健康也不利，煙草中的有毒物質(zhì)會(huì )刺激口腔黏膜和牙齦，從而使牙齒表面出現牙菌斑，牙齒之間也容易沉積牙石。

　　9.聰明地吃，牙齦更健康

　　要想有健康的牙齦，吃對了很重要：

　　當你費勁咀嚼粗纖維食物時(shí)，能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

　　香菇對保護牙齒也有幫助，其所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。

　　乳酪里含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙；而且經(jīng)常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質(zhì)，有助于強化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅固。

　　飲水是進(jìn)食后護齒的妙法，能清除殘留在口中的食物殘渣，保持牙齦的濕潤狀態(tài)。