焦慮癥患者在平時(shí)會(huì )比健康人更敏感，也更容易被外界的環(huán)境影響而產(chǎn)生焦慮、緊張的情緒。而當焦慮癥患者開(kāi)始變得緊張、焦慮怎么辦？其實(shí)，焦慮癥畢竟是一種精神疾病，這其實(shí)就要求患者在焦慮的情況下，增加自己的自信心，保持樂(lè )觀(guān)積極的生活態(tài)度并勇敢地適應變化的環(huán)境。那么，這里將介紹幾種可以幫助患者緩解焦慮的方法。
一、多接觸樂(lè )觀(guān)的人，多認識積極向上的朋友。
焦慮癥患者一定要盡可能地走出“家門(mén)”，多接觸一些樂(lè )觀(guān)且積極向上的人，努力去融入樂(lè )觀(guān)群體，并盡量與看事消極的人保持距離。因為如果一個(gè)人長(cháng)期與為人處事積極、態(tài)度樂(lè )觀(guān)向上的人接觸溝通，最后也會(huì )受到他們的影響、心態(tài)變得樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗一些，相反，如果與處世態(tài)度消極的人相處，則會(huì )受到負面影響、加重焦慮感。
二、學(xué)會(huì )自我安慰。
焦慮癥患者在察覺(jué)到自己有負面情緒時(shí)，可以通過(guò)自我安慰的方式調整心態(tài)。大部分導致中年人士負面情緒形成的多是受環(huán)境、家庭、事業(yè)等方面的影響，因此建議焦慮癥患者在產(chǎn)生負面情緒時(shí)，可以找出自己焦慮的原因，給自己點(diǎn)心理暗示或安慰，嘗試信任他人、不將自己與他人作比較、多知足，保持健康良好的心態(tài)便可緩解焦慮感。
三、多與家人溝通交流。
焦慮癥患者一定要與家人保持聯(lián)系，多與家人溝通，這在了解他們的同時(shí)也是讓他們多了解自己，互相理解能很大程度地減輕覺(jué)得被家庭所拘束的中年人的焦慮感。
如果你因家庭帶來(lái)的拘束感及負擔感而感到孤獨、焦慮、不被人理解的話(huà)，建議平時(shí)多與家人進(jìn)行融洽的溝通交流及互動(dòng)，向他們表明自己的情緒，也嘗試去理解他們想法及看法，不要固持己見(jiàn)，這樣也能緩解孤獨感及焦慮感。
四、保持有規律的良好的生活習慣。
焦慮癥患者要保持有規律的良好生活習慣，這樣可緩解部分因健康問(wèn)題而產(chǎn)生的負面情緒。因此，建議患者平時(shí)養成有規律、益于健康的生活習慣，多做些戶(hù)外運動(dòng)、鍛煉身體、呼吸新鮮空氣，少熬夜并注重飲食營(yíng)養均衡搭配，有病及時(shí)治療，這樣便能重新找回對自己身體健康的自信心，并緩解自己的焦慮感。
五、做感興趣的事。
焦慮癥患者一定不要讓自己太過(guò)忙碌于事業(yè)，而應在空暇時(shí)間多做些自己感興趣的事，讓生活充實(shí)起來(lái)，勞逸結合。平時(shí)可以參加一些自己曾向往的運動(dòng)或興趣俱樂(lè )部，充實(shí)生活并讓自己得到精神上的滿(mǎn)足，這樣的話(huà)焦慮感也會(huì )漸漸消散。
六、服用一些有安神作用的營(yíng)養藥膳。
患者平時(shí)可以吃一些有滋陰安神作用的營(yíng)養藥膳，這既可以幫助緩解疲憊感及焦慮感，也能讓身心放松下來(lái)。
在平時(shí)，焦慮癥患者一定要保持一種樂(lè )觀(guān)的心理，在面對令自己感到不安的事情時(shí)，也必須要思考該如何解決“焦慮怎么辦”這個(gè)問(wèn)題。當然，當焦慮情緒不可控時(shí)，患者一定要尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助，讓他們幫自己解脫焦慮困擾。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥79治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià)： ￥98鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥55適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥62適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥153用于治療抑郁癥，用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià)： ￥221適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥1091.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥246用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥70治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥75本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥88用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià)： ￥23鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)
健客價(jià)： ￥51用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥43輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥49.9治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥89慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥331.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥30慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥50適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥30.9鹽酸帕羅西汀片： 鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療
健客價(jià)： ￥599各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥451.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥50各型精神分裂癥。本品不僅對精神分裂癥陽(yáng)性癥狀有效，對陰性癥狀也有一定效果。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀如抑郁、焦慮及認知缺陷癥狀。
健客價(jià)： ￥40
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