關(guān)節(jié)扭傷
1、當(dāng)天，每3到4小時(shí)進(jìn)行15分鐘冷敷(可以緩解腫脹)。請注意不能直接用冰塊接觸皮膚。
2、至少讓受損肌肉休息一天。
3、保持拉傷的肌肉處于抬高的位置可以縮短癥狀持續(xù)時(shí)間。
總的來說，當(dāng)發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害時(shí)，最好要馬上處理。處理的原則有五項(xiàng)，簡稱為P.R.I.C.E.：
保護(hù)(Protection)
休息(Rest)
冰敷(Icing)
壓迫(Compression)
抬高(Elevation)
保護(hù)的目的是不要引發(fā)再次傷害，休息是為了減少疼痛、出血、腫脹并防止傷勢惡化。壓迫及抬高也都有上述的效果。冰敷還能夠有止痛的功能。挫傷、瘀青、輕度肌肉拉傷、韌帶扭傷，經(jīng)由上面幾種方式處理，以及適當(dāng)?shù)膹?fù)健治療，都能夠在短時(shí)間內(nèi)回復(fù)健康。嚴(yán)重的肌肉拉傷(斷裂)、韌帶扭傷(斷裂)、骨折，則必須由?？漆t(yī)師手術(shù)治療。
推薦藥店
關(guān)節(jié)扭傷找問答
暫無相關(guān)問答！
關(guān)節(jié)扭傷找藥品
暫無相關(guān)藥品！
用藥指南
暫無相關(guān)用藥指導(dǎo)！
關(guān)節(jié)扭傷找醫(yī)生
更多 >-
韓顯林 主治醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院
外科 -
北京協(xié)和醫(yī)院
外科 -
北京協(xié)和醫(yī)院
骨科 -
北京協(xié)和醫(yī)院
骨科 -
北京協(xié)和醫(yī)院
骨科 -
深圳蛇口人民醫(yī)院
外科 -
深圳蛇口人民醫(yī)院
骨科 -
航天中心醫(yī)院
外科
關(guān)節(jié)扭傷找醫(yī)院
更多 >- 醫(yī)院地區(qū)等級
- 北京協(xié)和醫(yī)院 東城區(qū) 三級甲等
- 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 朝陽區(qū) 三級甲等
- 深圳蛇口人民醫(yī)院 南山區(qū) 二級甲等
- 航天中心醫(yī)院 海淀區(qū) 三級
- 北京市海淀醫(yī)院 海淀區(qū) 三級
- 廣州市正骨醫(yī)院 越秀區(qū) 二級甲等
- 鄭州市第五人民醫(yī)院 鄭州市 三級甲等
- 溫州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 鹿城區(qū) 三級甲等
