1睡覺(jué)前不要喝太多水，加重腎臟的負擔，第二天起來(lái)還有可能面部水腫。可以喝點(diǎn)蜂蜜或是酸奶，能有效的改善第二天的臉色。
2寶保持穩定的睡眠時(shí)間，盡量控制在八個(gè)小時(shí)左右，過(guò)少或是過(guò)多都有可能引發(fā)疲憊，不要經(jīng)常性的熬夜，會(huì )使人體元氣不足，身體機能減退而造成腎陽(yáng)虛。
3適當地運動(dòng)，早晨起來(lái)可以晨跑，能有效的改善全身的血液循環(huán)，使精神充沛。