預防脊柱炎，要多給脊椎做按摩 　取穴按摩：可根據癥狀，隨癥取穴按摩。
例如：用指按法按壓兩側膀胱經(jīng)以及臀部的環(huán)跳、秩邊、居等穴，可緩解脊椎及臀部的僵硬強直。拿風(fēng)池及頸椎兩側至肩井，可緩解頸肩部肌肉痙攣等。 　
推背：患者取俯臥位，在脊椎兩側拇指平推或指揉法。由上而下反復推揉數遍，著(zhù)力要重，使患者感到酸脹為宜，每次10min。其功效是可緩解椎間關(guān)節和脊肋關(guān)節軟組織痙攣，促進(jìn)血循環(huán)，從而減輕疼痛。
注重飲食補鈣,保證骨骼的正常代謝，獲得理想的骨鈣峰值。在飲食中常吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣豐富的食物，可顯著(zhù)增加骨密度，對預防脊柱炎大有裨益。
要想防止強直性脊柱炎惡化一定要按時(shí)吃藥，聽(tīng)從醫生囑咐，需要家人朋友給予患者細心的呵護和支持，讓患者保持輕松愉快的心情，有信心配合醫生積極地治療下去。
日常生活中要注意保持軀體的正確姿勢和活動(dòng)性，對強直性脊柱炎病人防止駝背的發(fā)生是非常重要的，駝背的發(fā)生和發(fā)展過(guò)程，緩慢的使人難以覺(jué)察，因此注意日常軀體姿態(tài)，以保持良好姿勢極為重要。
經(jīng)常想到保持軀體挺直，不論行、坐、站、臥都應記住軀體挺直。坐直靠背椅、不要坐沙發(fā);不要坐過(guò)低過(guò)軟的倚子，尤其應避免坐躺椅。應堅持睡硬板床，不用枕頭或用薄枕頭，有助于保證軀體平直，仰臥姿勢較側臥為好。對于早期患者，每日早晚各一次俯臥，每次堅持半小時(shí)，對減緩軀干屈曲有助。站立，平時(shí)可足跟著(zhù)墻，雙膝伸直，肩、背靠墻，雙目平視，患者頭枕部常不能觸到墻壁，應盡量向后靠，堅持5秒鐘，放松后再做幾次。 　游泳是一項全身性運動(dòng)，對脊柱及四肢關(guān)節均有益，因此對掌握游泳的病人，不失為一種良好的鍛煉方法，但應避免冷水還是要積極煅煉，運動(dòng)和休息的關(guān)系運動(dòng)鍛煉的重要性早已眾所周知，俗話(huà)說(shuō)“生命在于運動(dòng)”。
運動(dòng)的好處很多是藥物所難以達到的： 　
1、運動(dòng)使骨骼更加強壯，使身體更多的鈣質(zhì)沉積于骨骼，使骨骼更加堅固，增強了對機體的支持能力。
2、運動(dòng)促進(jìn)肌肉代謝，使之更加有力，有助于關(guān)節的穩定性。 　
3、運動(dòng)能調節心理平衡，消除焦慮和憂(yōu)郁。當然，過(guò)于劇烈的運動(dòng)可使原已有病的關(guān)節損傷加重。
因此，“恰到好處”實(shí)為重要。