宮寒
1、快步走可防宮寒
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
2、飲食調(diào)理
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。
平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。
3、艾條溫灸
是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。
推薦藥店
宮寒找問答
暫無相關問答！
宮寒找藥品
暫無相關藥品！
用藥指南
暫無相關用藥指導！
宮寒找醫(yī)生
更多 >-
鄒姝穎 副主任醫(yī)師
深圳市龍華新區(qū)人民醫(yī)院
婦產(chǎn)科 -
游華蓉 副主任醫(yī)師
深圳市龍華新區(qū)人民醫(yī)院
婦產(chǎn)科 -
羅莉莎 副主任醫(yī)師
深圳市龍華新區(qū)人民醫(yī)院
婦產(chǎn)科 -
尚存蓮 副主任醫(yī)師
深圳市龍華新區(qū)人民醫(yī)院
婦產(chǎn)科 -
佛山市南海區(qū)大瀝醫(yī)院
婦產(chǎn)科 -
佛山市南海區(qū)大瀝醫(yī)院
婦產(chǎn)科 -
江蘇省蘇北人民醫(yī)院
婦產(chǎn)科 -
浙江大學醫(yī)學院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院
婦產(chǎn)科
宮寒找醫(yī)院
更多 >- 醫(yī)院地區(qū)等級
- 深圳市龍華新區(qū)人民醫(yī)院 寶安區(qū) 三級
- 佛山市南海區(qū)大瀝醫(yī)院 南海區(qū) 二級甲等
- 江蘇省蘇北人民醫(yī)院 邗江區(qū) 三級
- 浙江大學醫(yī)學院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 上城區(qū) 三級甲等
- 貴陽醫(yī)學院附屬醫(yī)院 云巖區(qū) 三級甲等
- 大慶市第五醫(yī)院 龍鳳區(qū) 三級乙等
- 陽泉市中醫(yī)院 城區(qū) 二級甲等
- 大同煤礦集團有限責任公司總醫(yī)院 礦區(qū) 三級甲等
