胃氣上逆
1、在咽下食物的時候盡量咀嚼徹底。每一口咀嚼20次可以有效減少氣體進入胃中。
2、避免嚼口香糖。吞咽唾沫使得氣體進入胃中。如果必須咀嚼口香糖的話，確保嚼的時候嘴是閉著的。
3、避免吃一些產(chǎn)生氣體的食物。比如洋蔥、牛奶、冰淇淋、酒精飲料、薄荷和巧克力。
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