青少年不宜看黃色小說(shuō)和色情電視、電影，晚上不宜穿緊身衣褲睡覺(jué)，入睡前應排空膀胱，避免被子太重太厚，這樣便可以減少夢(mèng)交發(fā)生。應正視自己過(guò)去和現在的 一切，無(wú)論是曾經(jīng)受到性凌辱，還是在性愛(ài)方面受過(guò)重大傷害，都不應蒙上一層永遠難以驅散的陰影，背上包袱。
要讓自己平靜地對待過(guò)去已經(jīng)發(fā)生了的事情，過(guò)去 的事就讓它永遠過(guò)去吧!重要的是現在，不應對過(guò)去存有恐懼，不要讓過(guò)去的陰影永遠籠罩著(zhù)現實(shí)生活。要堅持戒掉手淫，還應該與丈夫坦誠地談這個(gè)問(wèn)題。另外， 在性生活上，做丈夫的應耐心和熱情對待妻子，切忌粗魯和野蠻;作為妻子應心胸寬廣，善于在遇到精神創(chuàng )傷時(shí)正確對待。
夫妻之間應建立密切的性關(guān)系，共同商討性冷淡、性恐懼及有關(guān)的心理創(chuàng )傷等問(wèn)題。或一同接受性心理醫生咨詢(xún)指導治療，不要盲目四處求醫問(wèn)藥，花費不少，卻竹籃打水一場(chǎng)空，無(wú)濟于事。