1.日常預防
由于感冒沒有特效的治療藥物，而一旦患上感冒會對工作、生活造成一定的影響，所以預防尤為重要。增強抵抗力，防止病原體入侵是預防的關鍵。主要措施有：
（1）平日要注意鍛煉身體，合理安排戶外活動，以適應環(huán)境和氣候的變化。
（2）衣著要適宜，隨氣候變化要及時增減，防止受涼或過熱。
（3）控制、治療慢性疾患，糾正營養(yǎng)不良。
（4）注意室內通風，避免去人多擁擠及空氣污濁的公共場所。
（5）避免過勞，醉酒等誘發(fā)因素。
（6）注意個人衛(wèi)生，勤洗手。
2.誘因的預防
一般認為，通過呼吸飛沫傳播是病毒主要的傳播方式，然而近年來一些研究對其誘因又有了新說法。包括了以下情況：
（1）“摸”出來的感冒 病毒在手帕上能存活1小時左右。而手的溫度很適宜它的存活，使它的手上的存活時間可長達70小時。感冒患者擤鼻涕或打噴嚏時將病毒粘到手上，再通過手把病毒轉移到人們經(jīng)常接觸的地方，如門把手、桌椅、電話機等處，健康人接觸這些污染了病毒的手或物品，極易感染。
（2）“吃”出來的感冒 國內外很多專家研究發(fā)現(xiàn)，不良的飲食習慣與感冒關系密切。過多地進食高鹽餐飲，可導致唾液分泌減少，使口腔黏膜水腫、充血、病毒增多，易引起上呼吸道感染，最終導致感冒發(fā)病。過多地進食高糖餐飲，可消耗體內水分和維生素等營養(yǎng)物質，引起口干舌燥，使免疫力低下，進而誘發(fā)感冒。過多地進食高脂肪飲食，如奶油、肉類、肉湯等，可降低機體的免疫細胞抗病毒能力，易引起感冒。為預防感冒，應遠離高鹽、高糖、高脂肪的“三高”飲食。
（3）“坐”出來的感冒 臨床觀察發(fā)現(xiàn)，坐辦公室的、泡網(wǎng)吧的、坐著打麻將的和活動較少的人，患感冒的機會比正常人要高2～3倍。據(jù)報道，某一島國惟一的電視塔不能正常工作時，兒童感冒的就診率大幅度下降。經(jīng)調查研究，過去孩子常整天圍著電視機，活動極少，而現(xiàn)在又回到大自然里去做戶外活動，也就恢復了對病毒的抵抗力。
（4）“刷”出來的感冒 有些牙刷用筒密封，牙刷經(jīng)常處于潮濕狀態(tài)，病菌容易滋生繁殖。感冒久治不愈的人除了個人體質較弱、抵抗力較差之外，就是因為病毒借刷牙造成的牙齦傷口而反復感染。
（5）“藥”出來的感冒 據(jù)專家研究認為，濫服藥物可導致感冒。藥理實驗和臨床研究表明，許多藥物，特別是磺胺類、抗生素、抗結核藥、抗癌藥，甚至解熱鎮(zhèn)痛藥(如撲熱息痛)等對機體免疫系統(tǒng)都有不同程度的抑制作用，經(jīng)常服用這類藥物可降低人體的抗病能力，從而使人易感冒。
（6）“愁”出來的感冒 俗話說“愁一愁，白了頭”，說明了憂愁對人體的影響。多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水平下降。相應的，呼吸道防御功能減退，使感冒病毒有機可乘。據(jù)國外科研資料統(tǒng)計，經(jīng)常憂慮或常常發(fā)愁的人比正常開朗者患感冒多3～5倍。
（7）“抽”出來的感冒 抽煙有害健康，尤其易損害呼吸系統(tǒng)的器官，長期吸煙還影響內分泌系統(tǒng)及全身的新陳代謝，從而抑制機體免疫功能，使人易感冒。
（8）“關”出來的感冒 保證室內空氣清潔是防止感冒的關鍵。在門窗緊閉時，室內沒有一氧化碳等污染源的情況下，室內空氣也會隨人數(shù)的增加和時間的延長而受到污染。常開窗，人體排出的廢氣及屋里的煙霧可以隨流通的空氣飄走，有利于預防感冒。