高血脂別名：高脂血癥
要避免高脂血癥的危害，主要有以下三大防治原則。一是建立良好的生活習慣。戒煙、戒酒，加強體育 鍛煉 ，選擇適合于本人的輕中度體育活動(dòng)，勞逸結合，解除各種思想顧慮，心情舒暢，以靜養生。二是運用飲 食療 法。要限制高膽固醇食物的過(guò)多攝入，如動(dòng)物脂肪、動(dòng)物腦子、內臟、奶油、軟體類(lèi)、貝殼類(lèi)動(dòng)物的攝入。飲食結構應合理調配，其比例為蛋白質(zhì)15%，脂肪20%，碳水化合物（糖類(lèi)）為65%。還要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃新鮮蔬菜并進(jìn)食適當的水果。可多吃茄子、洋蔥、山楂、番茄、豆制品、大豆、玉米、核桃和牛奶等。
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