磨牙別名：磨牙癥
1、睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè )等。
2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境。
3、盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂(lè )等盡量避免。
4、多吃些含維生素豐富的食物。
5、要懂得如何緩解壓力，放松心情，調整心態(tài)。
6、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會(huì )
7、保持正確姿式。彎腰駝背也會(huì )導至磨牙。
8、睡前一定要刷牙，晚飯不要過(guò)飽。
9、日常飲食注意補充鈣質(zhì)，定期驅蟲(chóng);
10、白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛;
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