肌肉肌腱單位的急性損傷
1.平時訓(xùn)練中注意各部位肌肉的協(xié)同練習(xí)，按比例發(fā)展肌群。
2.在運動前牽伸各大組肌肉，可在肌肉處于拉長位后再行數(shù)次緩慢的被動牽伸。
3.防止在肌肉疲勞情況下進行運動和訓(xùn)練。
4.充分的準(zhǔn)備活動，在寒冷季節(jié)應(yīng)做好熱身活動。
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