中醫提供以下方法，讓你輕松除去身體濁重濕氣，重新恢復神清氣爽。
1.勤運動(dòng)
運動(dòng)可以緩解壓力、活絡(luò )身體器官功能，加速濕氣排出體外。現代人動(dòng)腦多、體力消耗少，加上長(cháng)期待在密閉的有空調的室內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
2.飲食清淡適量
腸胃系統攸關(guān)營(yíng)養及水分代謝。適量、均衡飲食有助腸胃功能。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì )讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì )讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無(wú)限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。