子宮內膜不規則脫落
注意飲食起居,講究生理衛生,也要情志調和,講究心理衛生。
1、緩解精神壓力,可從事一些全身運動(dòng),如游泳,跑步,每周進(jìn)行一至二次,每次30分鐘。
2、多食用一些有減壓作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
3、經(jīng)期要防寒避濕,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等,尤其要防止下半身受涼,注意保暖。
4、不妨在食譜中添加大蔥、豆類(lèi)、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外,醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯,都對這種情況引起的月經(jīng)不調有一定作用。
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