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甲狀腺結節應該如何預防?

2018-07-26 來(lái)源:甲狀腺微創(chuàng )網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:甲狀腺結節的發(fā)生是多因素的。我們不僅需要在飲食上注意(尤其是碘的攝入,不可過(guò)多也不可過(guò)少),還要在平時(shí)生活中保持良好的心態(tài)、樂(lè )觀(guān)的生活態(tài)度,從而降低甲狀腺結節的發(fā)生率。

甲狀腺結節該如何預防?

現在的人越來(lái)越注意自己的健康了,尤其在一些疾病的預防上,非常的認真,特別是甲狀腺結節這種疾病,患病率特別的高,所以我們更要加強這種疾病的預防。

1、控制碘攝入

這種疾病與碘有很直接的關(guān)系,因此在平時(shí)的生活中需要注意控制碘的攝入,每天碘攝入是有一定的限制的,成年的男性120-165微克,女性為100-115微克,如果女性處在懷孕的階段,要酌情增多10微克左右,不要吃太多的富含碘的食物比如海鮮等等。

2、多吃蛋白質(zhì)食物

多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,比如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類(lèi)等等,這樣不僅可以補充身體所需的營(yíng)養,而且還能提高身體的免疫力,這對于預防也是相當有好處的。

3、運動(dòng)

平時(shí)要多進(jìn)行運動(dòng),尤其是長(cháng)期坐辦公室的白領(lǐng),更需要定期進(jìn)行運動(dòng),多運動(dòng)可以提高身體的免疫力,增強體質(zhì),對于任何疾病的預防都有好處。

4、避免刺激

要盡量避免任何可能出現的刺激,不要吃辛辣的有刺激性的食物,不要抽煙喝酒,也不要經(jīng)常煩躁、發(fā)怒等等,避免情緒不良造成內分泌的紊亂。

總之,甲狀腺結節的發(fā)生是多因素的。我們不僅需要在飲食上注意(尤其是碘的攝入,不可過(guò)多也不可過(guò)少),還要在平時(shí)生活中保持良好的心態(tài)、樂(lè )觀(guān)的生活態(tài)度,從而降低甲狀腺結節的發(fā)生率。

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