簡(jiǎn)單5步，教你預防甲亢！

　　很多患者經(jīng)常在后臺留言問(wèn)我們：醫生，我平時(shí)很注意保養身體，可是卻被查出來(lái)得了甲亢，你能告訴我應該怎么預防甲亢?jiǎn)幔?/p>

　　其實(shí)只要在日常生活中稍微注意一點(diǎn)，就能避開(kāi)很多誤區，接下來(lái)我們就一起來(lái)看看日常生活中該怎么預防甲亢！

　　1、飲食宜忌：

　　煙酒可促使病人興奮、激動(dòng)，甚至煩躁，心跳加快，會(huì )加重病情，需戒煙忌酒。禁用咖啡、濃茶等各種刺激性食品，盡量減少病人的過(guò)度興奮。甲亢病人基礎代謝率增高，能量消耗增多，飲食宜高熱量、高維生素、足夠的蛋白質(zhì)和糖類(lèi)淀粉為主食。蛋白質(zhì)一般以每日每千克體重不得少于1.5g，應以肝、魚(yú)、蛋、禽類(lèi)及豆制品為主。多食新鮮蔬菜、水果，以及鈣質(zhì)多的奶類(lèi)、魚(yú)蝦等食品，補充甲亢引起的缺鈣。盡量少吃或不吃含碘食物，如海帶、紫菜等。含碘的食物不利于甲亢癥狀的改善。

　　2、勞逸結合：

　　病人發(fā)病期間，應適當臥床休息。休息環(huán)境要安靜，空氣要流通。病輕者可下床輕微活動(dòng)，以不感到疲勞為度，不宜過(guò)多操勞家務(wù)。當病情穩定后，應參與一些有益的活動(dòng)、工作，以調節生活樂(lè )趣，但不宜過(guò)勞，也不宜長(cháng)期病休。

　　3、保護眼睛：

　　甲亢病人常眼球突出，容易出現眼目干澀等證，因此應保護突眼，防止眼部出現嚴重并發(fā)癥，外出應戴墨鏡，避免強光、風(fēng)沙、灰塵的刺激。睡眠時(shí)抬高頭部，適量涂眼膏保護。

　　4、調暢心情：

　　精神刺激是本病發(fā)生的常見(jiàn)誘因，常因憂(yōu)慮、情緒不安、精神緊張而癥狀加重。因此，甲亢病人要注意調暢情志，修身養性，要遇事不怒，靜心休養，常聽(tīng)優(yōu)雅動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè )，養成種花、養魚(yú)、養鳥(niǎo)等習慣，以怡情養性，安靜神志，逐漸消除精神癥狀。家人及同事也要同情安慰、理解關(guān)心，避免直接沖突。

　　5、多飲茶水：

　　甲亢病人由于基礎代謝加快，汗出增多，易至體內水份缺乏，因此甲亢病人要多喝水，每天宜1500～3000ml，及時(shí)補充因多汗而丟失的水分，可以喝淡茶、冷開(kāi)水及其它的飲料等，但不要飲濃茶、咖啡等，因濃茶、咖啡含有茶堿，可使中樞神經(jīng)興奮性增強，加劇甲亢的興奮、激動(dòng)等癥。