只要做好下面這6件事，甲狀腺病友們也可以盡情享受假期的歡樂(lè )！

　　1、準備好充足的藥物

　　▲每天吃藥確實(shí)很煩。但正是因為藥物的效果，病情才能控制平穩。如果不好好吃藥，甲亢甲減的癥狀又會(huì )卷土重來(lái)。所以「藥不能停」，一定要帶好充足的藥品。有些病友可能需要服用半片、甚至四分之一片的藥物。如果想提前把藥片掰好，記得放在干凈干燥的容器里保存，防止藥物受潮、弄臟、變質(zhì)、失效。

　　2、帶好處方，給藥瓶拍個(gè)照

　　萬(wàn)一藥物遺失，需要在外地配藥。如果記不起自己吃的是什么藥，醫生也無(wú)能為力了。所以，可以隨身攜帶處方單，或者給藥瓶拍個(gè)照放在手機里，遇到緊急情況也不用慌張了。另外乘坐火車(chē)、飛機時(shí)，不要把藥物放在托運行李中，應該隨身攜帶，以防遺失。

　　3、設個(gè)鬧鐘，提醒服藥

　　▲大家可能都有體會(huì )，玩得開(kāi)心了，很容易忽略一些其他的事情。比如，錯過(guò)了飯點(diǎn)和末班車(chē)，不像原來(lái)那樣勤看手機信息，還有就是忘了服藥。不妨在手機上設個(gè)鬧鐘，提醒自己按時(shí)服藥。這樣，就可以心無(wú)旁騖地安心玩耍了。

　　4、飲食有度，不要貪嘴

　　▲海邊常常是熱門(mén)的度假勝地，海鮮也常常是大家青睞的美食。但甲亢病友要注意忌碘飲食，盡量避開(kāi)海鮮類(lèi)食物。在外就餐，不能保證吃上無(wú)碘鹽，所以太咸的菜品少吃為宜。此外，甲亢病友代謝率高、出汗多，要記得多補充水分，適當加餐。

　　自身免疫性甲狀腺炎（如橋本甲狀腺炎）的朋友可以把吃海鮮的標準放寬松一些，只要少吃海帶、紫菜類(lèi)高碘食物就行了。

　　甲減病友胃腸蠕動(dòng)差，要多吃蔬菜水果，防止便秘，少吃糯米類(lèi)、竹筍類(lèi)等不易消化的食物。早餐前半小時(shí)空腹服用左甲狀腺素片，不要和牛奶、豆漿等同服。

　　甲狀腺良性結節的朋友則不需要有太多顧慮，但也不要放開(kāi)肚皮、任性貪吃，小心食物過(guò)敏和胃腸炎。

　　5、動(dòng)動(dòng)腿，防水腫，但要適度運動(dòng)，量力而行

　　▲長(cháng)時(shí)間坐車(chē)、坐飛機，很容易導致雙腿腫脹，特別是女性、老年人和有甲減的朋友。不要穿過(guò)緊的襪子、鞋子，坐著(zhù)的時(shí)候經(jīng)常換換雙腿的姿勢、做做踮腳尖的動(dòng)作。

　　有甲亢性心臟病的患者，不適宜進(jìn)行劇烈運動(dòng)，應該量力而行。可以根據自己的情況，多選擇電瓶車(chē)、游船、索道等游覽工具，避免長(cháng)途跋涉、長(cháng)距離登高等活動(dòng)。有甲狀腺突眼的朋友，則要記得戴上墨鏡，遮光、防風(fēng)沙。

　　6、合理安排復診時(shí)間

　　▲健康是最重要的，不要因為貪玩誤了去醫院復查的時(shí)間，出行前應該提早做好安排。特別是在服用抗甲亢藥物的病友，每個(gè)月都要復查肝功能和血常規。這兩項檢查幾乎所有的醫院都可以做，來(lái)不及趕回家，也可以就地解決，在當地醫院檢查。