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你好，最簡單的方法就是看自己的手指甲上有無白的的點子，有則為缺鈣，無則為不缺還有就是看你平時會不會腿抽筋會則為缺鈣不會則為不缺還有就是看看你是不是O型或X型腿，或是不是雞胸是就為缺鈣 而且是從小就缺鈣的人建議補(bǔ)充鈣的時候連同鎂一起補(bǔ)充因為鎂可以促進(jìn)鈣的吸收。能量堡壘百合康牌鈣鐵鋅咀嚼片具有補(bǔ)充鈣、鐵、鋅的保健功能?！咀⒁馐马棥勘酒凡荒艽嫠幬?；不宜超過推薦量或與同類營養(yǎng)素補(bǔ)充劑同時食用。