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腎虛光憑食補是遠遠不夠的，建議從飲食以及生活等各個(gè)方面來(lái)調節。建議平時(shí)注意保暖，避免受涼，平時(shí)適當加強鍛煉，加強營(yíng)養，避免手淫，避免房事過(guò)勞，判斷適當多吃海鮮，平時(shí)適當曬曬太陽(yáng)，在醫生當面指導下對癥用藥，如“六味地黃丸濃縮丸”等藥物，慢慢會(huì )有改善的。