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維生素A的功能：1.具有調(diào)節(jié)表皮及角質(zhì)層新陳代謝的功效，可以抗衰老，去皺紋2.能減少皮脂溢出而使皮膚有彈性，同時(shí)淡化斑點(diǎn)，柔潤(rùn)肌膚3.有助于保護(hù)表皮，黏膜不受細(xì)菌侵害，健康皮膚，預(yù)防皮膚癌4.預(yù)防夜盲癥，視力衰退，治療各種眼疾，使女人明眸善昧5.促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，幫助牙齒生長(zhǎng)，再生6.有效預(yù)防肥胖，保持女性苗條的身材7.可有助于防治脫發(fā)。 富含維生素A的食物：一、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜；二、蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜；三、植物類：綠豆、大米、胡桃仁；四、動(dòng)物性食物：動(dòng)物的肝臟、魚類、海產(chǎn)品、奶油和雞蛋等。

維生素A的作用格外重要，妊娠期內(nèi)胎兒機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育以及母體各組織的增加和物質(zhì)儲(chǔ)藏均須要大量的維生素A，如果妊娠期維生素A缺乏，可引起流產(chǎn)、胚胎發(fā)育不良，幼年動(dòng)物生長(zhǎng)停滯及骨、齒形成不良，但攝入過量的維生素A，同樣有可能引起胎兒畸形和影響胎兒的正常發(fā)育，所以服用維生素A時(shí)，要質(zhì)詢一下醫(yī)生的意見，每天服用量是多少，但平時(shí)孕婦除了要注意補(bǔ)充維生素外，還要補(bǔ)充其他的營(yíng)養(yǎng)元素。