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專家問答
想減肥,拒絕含有脂肪的食物對嗎?
23
2014-03-15 20:54
病情描述
你好!想減肥,拒絕吃一切含有脂肪的食物對嗎?
醫(yī)生建議:2014-03-15 20:55
專家問答洪醫(yī)生
你好!有些人為了減肥,拒絕一切含有脂肪的食物這是不對的。人體需要七大營養(yǎng)素,缺一不可,有些脂肪是讓你保持青春活力和看起來更年輕的必要因素。研究表明,魚油、核桃和亞麻籽中富含的歐米伽-3脂肪酸,不但可以促進心臟健康,還能保持皮膚柔軟、豐滿、有彈性,調(diào)節(jié)油脂分泌,有助于減少皺紋的產(chǎn)生。還有研究表明,多吃魚可以保護皮膚免受紫外線的傷害,利于保護皮膚中的膠原蛋白,從而幫助預(yù)防皮膚松弛或下垂。專家建議,不能為了減肥完全不吃脂肪,可以減少動物內(nèi)臟、肥肉等高脂肪食品的攝入,但要多吃些雞蛋、干果、魚肉作為補充,最好保證每周吃兩次魚。此外,豆類制品富含植物蛋白質(zhì),可以延緩衰老,應(yīng)適量多吃。希望回答對您有所幫助!
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