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你好，有效果的，吃多了是會(huì )發(fā)胖，所以要控制好。吃 乳清蛋白粉的作用有： 1、 具備最佳的氨基酸比例，支鏈氨基酸含量極高，對促進(jìn)蛋白質(zhì)合成和減少蛋白質(zhì)分解起著(zhù)重要的作用，有助于健身愛(ài)好者塑造優(yōu)美體型； 2、是必需氨基酸和支鏈氨基酸的極好來(lái)源，也是唯一能與金屬元素和鈣元素結合的乳清蛋白成分。最近的研究更發(fā)現，它可能具有抗癌功能。此外乳白蛋白在氨基酸比例結構方面，以及在功能特性上與人乳都非常相似的。臨床研究顯示，富含&alpha-乳白蛋白的嬰兒配方奶粉是安全的； 3、具有免疫活性，能夠完整地進(jìn)入近端小腸，起到保護小腸粘膜的功能； 4、抗氧化，消滅或抑制細菌，促進(jìn)正常細胞生長(cháng)，提高免疫力。用法用量：將一勺產(chǎn)品（20g）加入一杯（約224ml）涼水、果汁、牛奶或酸奶中，充分攪拌后即成美味的蛋白飲品，可在一天中任何時(shí)候服用。