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女性延緩更年期，不僅要多吃一些有益的飲食，還要注意一些飲食禁忌。女性延緩更年期，延緩衰老，要盡量少攝入食鹽和甜食。意見(jiàn)建議:常喝牛奶、吃魚(yú)蝦，身材在正常范圍內(nèi)偏胖，以及不吸煙的女性，她們的卵巢功能不僅“狀態(tài)良好”，更年期來(lái)得也相對(duì)偏晚。處于更年期的婦女，要加強(qiáng)鍛煉，保證充足的睡眠，并要注意身心健康，注意防止精神創(chuàng)傷和軀體疾病。更重要的一點(diǎn)就是，我們應(yīng)該對(duì)這類(lèi)人給予無(wú)盡的關(guān)懷，盡量讓她多參加一些人群活動(dòng)，通過(guò)了解她的喜好來(lái)安撫她，主要就是讓她覺(jué)得她的生活還是很五彩斑斕的，對(duì)存在更年期侯群者，要及時(shí)進(jìn)行內(nèi)分泌等治療。對(duì)疑有情緒反常、疑慮多端者，應(yīng)早期檢查診治。