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您好！像你這樣的情況，建議你可以用湯臣倍健蛋白質(zhì)粉提供均衡營養(yǎng)，增強人體免疫力。根據(jù)自身需要在食物或飲料（牛奶、果汁及谷物、蔬菜等）中加入兩小勺或1袋（約10克）蛋白質(zhì)粉，充分?jǐn)噭蚣纯娠嬘谩剀疤崾荆猴嬍成弦愿邿崃繛橹?，除多食豆類制品外，還可食用糯米制品、黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，還要增加補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞蛋、蝦、魚類、牛肉等食物，這些食物中富含氨基酸，具有增加人體耐寒能力的作用。希望能夠?qū)δ阌袔椭Ｔ缛湛祻?fù)