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食物的宜和忌1.碳水化合物食品：適宜的食品：米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。應(yīng)忌的食品：蕃薯（產(chǎn)生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。2.蛋白質(zhì)食品適宜的食品：牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）應(yīng)忌的食物：脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、香腸）3.脂肪類食品適宜的食品：植物油、少量奶油、沙拉醬應(yīng)忌的食品：動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚4.維生素、礦物質(zhì)食品適宜的食品：蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 海藻類、菌類宜煮熟才吃。應(yīng)忌的食物：纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）、刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥）5.其他食物適宜的食品：淡香茶、酵母乳飲料遠離高血壓8字箴言：低鹽、減肥、減壓、限酒?！?/div>