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你好，歡迎關(guān)注健客網(wǎng)。腰椎是人體軀干活動(dòng)的樞紐，而所有的身體活動(dòng)都無(wú)一不在增加腰椎的負擔，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，過(guò)度的活動(dòng)和超負荷的承載，使腰椎加快出現老化，并在外力的作用下，繼發(fā)病理性改變，以致椎間盤(pán)纖維環(huán)破裂，椎間盤(pán)內的髓核突出，引起腰腿痛和神經(jīng)功能障礙。腰椎退變主要是一種隨年齡改變的一種生理過(guò)程，但是很多因素可以加快腰椎老化退行性變的進(jìn)程，引起一系列疾病和癥狀。這個(gè)是人體衰老的一個(gè)生理過(guò)程，請問(wèn)你現在有什么不適嗎，如果沒(méi)有什么癥狀可以暫不做處理的，但一定要預防：1、戒煙控酒、少吃刺激性油膩食品、多吃富含維生素粗纖維的食品。 2、禁止久坐久站、長(cháng)期彎腰、負重、避免外傷、避免劇烈運動(dòng)。3、可以用點(diǎn)艾蘭得關(guān)節活素補充氨基葡萄糖鹽酸鹽、硫酸軟骨素及微量元素這些骨關(guān)節需要的成分，更有效地預防腰椎疾病的產(chǎn)生。如有不明白歡迎繼續提問(wèn)，祝好！