我是個(gè)沒(méi)主見(jiàn)的人，怎樣才能有主見(jiàn)？怎樣才
男0歲
2015-12-29 10:43
病情描述
我是個(gè)沒(méi)主見(jiàn)的人，怎樣才能有主見(jiàn)？怎樣才能自信起來(lái)，總是控制不住胡思亂想，有時(shí)候甚至想自殘 體質(zhì)虛胖，怎樣不虛胖，想減肥，體重不重但看起來(lái)胖
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健客醫(yī)生
虛胖是亞健康的表現(xiàn)之一，建議多做運(yùn)動(dòng)，要堅(jiān)持，例如經(jīng)常爬樓梯，少吃甜食，飲食要規(guī)律。
運(yùn)動(dòng)了還是虛胖
要堅(jiān)持，效果是長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)才會(huì)出現(xiàn)的
有其他辦法嗎
一般都是推薦運(yùn)動(dòng)減肥的
出了運(yùn)動(dòng)還有什么辦法比較好
運(yùn)動(dòng)不容易反彈，不推薦吃藥
好的謝謝
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