我這是患了失眠癥，我快郁悶死了，
女33歲
2014-03-11 20:29
病情描述
不知道最近是不是因?yàn)楣ぷ鲏毫Ρ容^大的，每天晚上睡覺(jué)的時(shí)候總是睡不著，白天也超級(jí)沒(méi)有精神的，聽(tīng)朋友說(shuō)我這是患了失眠癥，我快郁悶死了，不知道這樣應(yīng)該怎么辦才好啊。晚上老失眠怎么辦，是不是要抑郁啊?
醫(yī)生建議：2014-03-11 20:30
歐醫(yī)生你好，失眠多數(shù)是心里壓力過(guò)大造成的，平日應(yīng)注意保持心胸豁達(dá)，避免煩惱、焦慮；還要注意勞逸結(jié)合，避免伏案工作，使用電腦工作時(shí)間太久，可在工作一兩小時(shí)左右，站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，做做工間操等。臨睡前最好不要進(jìn)食，有人有臨睡前喝牛奶的習(xí)慣，可安排在臨睡前1小時(shí)飲用，食后稍事休息，排除雜念，保持在精神平靜安適的狀態(tài)下入睡。可以使用安眠補(bǔ)腦口服液，切不可盲目樂(lè)觀(guān)、擅自停藥。多喝水，注意休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。希望我的建議可以幫到您，祝早日康復(fù)！
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