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請(qǐng)問(wèn)怎樣能健康有效地減肥？

女0歲

2015-12-21 23:24

問(wèn)答詳情

趙醫(yī)生

醫(yī)師

內(nèi)科

寶豐縣人民醫(yī)院

通常減肥是需要堅(jiān)持的，依靠藥物是不可取的，控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)是比較健康的減肥方法。

那從飲食方面我怎么做呢？

控制飲食量，每頓都減量，餐間可以食用水果。

我現(xiàn)在是吃早餐，中餐吃水果和餅干，晚上吃水果，這種飲食是不是會(huì)造成便秘??？

考慮進(jìn)食量太少了，可以正常進(jìn)餐，但是減少量，增加運(yùn)動(dòng)量，控制飲食也要保證機(jī)體需求你。

需求

我是在校學(xué)生，所以運(yùn)動(dòng)比較少，所以我才想從飲食方面減肥，

好吧，那我以后中午正常進(jìn)食，晚上就吃水果，這樣可以嗎？但是就覺(jué)得這樣減肥太慢太慢了，

學(xué)生的話更應(yīng)該保證飲食營(yíng)養(yǎng)，身體發(fā)育是需要營(yíng)養(yǎng)的。

可是想減肥啊

學(xué)生時(shí)期生長(zhǎng)發(fā)育是更重要的，體型稍胖是可以的。

，好吧，謝謝

希望能夠幫助您，會(huì)話結(jié)束后請(qǐng)給予評(píng)價(jià)，謝謝支持

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