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你好，你的情況一般劇烈運動(dòng)，容易引起損傷性關(guān)節炎的癥狀，建議你平時(shí)可以服用布洛芬和維生素c治療緩解疼痛，平時(shí)注意佩戴護膝，還有正確的鍛煉可以預防的適當運動(dòng)。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量飲酒、濃茶、咖啡等。平時(shí)要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.希望我的回答能夠幫的到你，祝生活愉快。