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你好，足三里和手三里穴是保健穴位，經(jīng)常刺激是會(huì )起到一定的強身健體作用。如果你學(xué)過(guò)針灸，家里有比較的消毒設備，原理上是可以的，不過(guò)出于安全考慮，還是建議你用按摩或刮痧的模式做穴位保健。可以用手指直接進(jìn)行按摩或用圓柱形物體輔助來(lái)按摩穴位，這樣做可以起到同樣的效果，又不用擔心造成皮膚或皮下感染。對于家庭保健這是比較適合的方式。

你好，最好不要自己做針灸，非中醫學(xué)專(zhuān)業(yè)人士，一來(lái)不了解人體解剖結構，沒(méi)有無(wú)菌的概念和技術(shù)，容易導致感染問(wèn)題；二來(lái)中醫保健講究辯證施治，不是針灸一些穴位就可以治病防身；所以建議你不要自己在家做針灸，畢竟針灸針再細小也是有創(chuàng )口的，你可以到中醫科請專(zhuān)業(yè)大夫給你望聞問(wèn)切辨證論治，如果只是單純保健，可以改用按摩的方式，準確選取穴位，按壓下去有酸脹感就表示正確了。 對于女性可以按摩以下部位保健養生： 1、小指尖端：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康； 2、拇指尖端：有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統健康。按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用。 3、手掌中央：經(jīng)常用食指指關(guān)節擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神，鎮定神經(jīng)。對調理月經(jīng)，膚色都有一定功效。 4、肩窩：用力按壓肩窩處，不僅能調節全身體液循環(huán)，增強免疫能力，還能刺激大腦皮層，放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。 5、曲肘外側凹陷處：按摩手肘外側凹陷處能進(jìn)行小腸保健，促進(jìn)營(yíng)養吸收。 6、鼻翼兩側：對大腸健康有益，便秘或腹瀉時(shí)按壓此處對癥狀也有一定改善。 7、腳底中心：睡前按摩能提高睡眠質(zhì)量。 8、腿伸直時(shí)膝蓋內側凹陷處：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時(shí)盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調理脾臟功能。 9、大腿根部：摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進(jìn)肝臟造血和排毒。對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，并能促進(jìn)乳房發(fā)育，解除乳房脹痛。 10、外眼角：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進(jìn)膽囊健康的有效方法。 11、臀橫紋中央：按壓臀橫紋中央有利膀胱健康，可改善由于各種原因引起的雀斑和妊娠期，產(chǎn)后內分泌紊亂所致的蝴蝶斑，可改善皮膚過(guò)敏，毛發(fā)焦枯，口唇淡白，目痛多淚等癥。 12、足背橫紋中央：可調整內分泌，可治療面部痤瘡，改善面部皮膚顏色，治療口眼歪斜，還有隆胸豐胸，促進(jìn)乳腺發(fā)育的功能，亦可治療不思飲食，失眠和消化不良等病癥。