想減脂增肌應(yīng)吃些什么
女0歲
2015-11-23 19:04
問(wèn)答詳情
健客醫(yī)生
減肥的同時(shí)改善肌肉，建議可選擇選低熱量、高蛋白的食物，如奶類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、豆腐等
我每天早上都吃200克左右的面包，還有牛奶，會(huì)有影響嗎？
平時(shí)運(yùn)動(dòng)嗎？
運(yùn)動(dòng)。但是周一至周五就是在家做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。HIIT之類(lèi)的
周六周日有散打訓(xùn)練四個(gè)小時(shí)
可以的，平時(shí)飲食清淡些，粗糧、蔬果等都是可以的
早上吃面包和牛奶不會(huì)長(zhǎng)胖嗎？
沒(méi)事的，不會(huì)
還有那個(gè)。。中午，在食堂。 有，土豆絲卷餅，包子，韭菜盒子，粥，砂鍋，釀皮牛筋面，麻辣燙，
還有米飯和炒菜
減脂增肌的話，哪些可以吃還不胖呢？
我晚上一直都不吃飯，就下午吃一個(gè)蘋(píng)果
可以選擇適當(dāng)米飯和炒菜
其他的盡量不吃或少吃
炒菜里面，沒(méi)有綠葉菜。基本都是一層油，也可以嘛？
盡量清淡些的
沒(méi)有啊
不要過(guò)于油膩
最好能有綠葉蔬菜
我說(shuō)的那些里面，其他的都不行嗎？
關(guān)鍵是食堂哪有綠葉菜啊
都是一堆油那種
食堂的菜是比較油的，但是不可能沒(méi)有綠葉蔬菜的吧
這個(gè)是真沒(méi)有
好吧
??！麻辣燙里有點(diǎn)
麻辣燙不健康，還是不要經(jīng)常吃
那我應(yīng)該吃啥子
偶爾吃吃還是可以的
怕胖還想長(zhǎng)肌肉，可只有那些吃的，該吃什么？
或者釀皮牛筋面也是吃吃的
哦哦，卷餅和韭菜盒子呢？
這個(gè)要看你自己選擇哦，建議是選擇低能量、高蛋白、高膳食纖維的食物哦
感覺(jué)相比開(kāi)獎(jiǎng)，那兩個(gè)還算清淡一點(diǎn)點(diǎn)
卷餅也可以，只要不是油炸的就行
韭菜盒子比較油膩了
哦哦，那包子是不是就主食過(guò)多了？
少吃也行吧
但是中午吃包子考慮菜的攝入量太低了
就是說(shuō)，吃卷餅，牛筋面，炒菜，不會(huì)胖是嗎？
豆腐砂鍋菠菜砂鍋，能吃嗎
砂鍋和麻辣燙的性質(zhì)一樣，偶爾吃吃可以，但是并不是很健康的食物，畢竟里面放了很多的調(diào)理和不知道的東西
調(diào)料
哦哦，那牛筋面釀皮，卷餅，炒菜可以吃是嗎？
就是能減脂增肌的
是的
如果想增肌的話，建議運(yùn)動(dòng)的同時(shí)可以補(bǔ)充些蛋白粉
哦哦。知道了，謝謝
不客氣，有問(wèn)題可隨時(shí)通過(guò)這個(gè)平臺(tái)咨詢(xún)了解
稍后系統(tǒng)關(guān)閉后，麻煩幫我做個(gè)評(píng)價(jià)，謝謝
嗯
熱門(mén)問(wèn)答
熱門(mén)藥品
非處方藥
非處方藥
非處方藥
非處方藥
瀉肝安神丸(賽藥仙)
清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。
益安寧丸(同溢堂)
補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
解郁丸(康祺)
疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。
龍膽瀉肝丸(同仁堂)
清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。
方舟健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和最值得信賴(lài)的健康服務(wù)平臺(tái)
版權(quán)所有 Copyright?2015-2024 m.qwdk666.com All rights reserved
違法和不良信息舉報(bào)電話 400-003-7368 舉報(bào)郵箱 jubao@jianke.com
頂部