成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

專(zhuān)家問(wèn)答
了解一下,長(zhǎng)期失眠吃什么???
53
2013-08-21 21:04
病情描述
醫(yī)生,您好!請(qǐng)問(wèn)一下下,神經(jīng)衰弱,長(zhǎng)期失眠,有何治療方案,幫幫我吧。
醫(yī)生建議:2013-08-21 21:06
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫(yī)生
你好!神經(jīng)衰弱,長(zhǎng)期失眠,建議服用安眠補(bǔ)腦糖漿進(jìn)行治療觀察,建議不要總熬夜,晚上11點(diǎn)-凌晨3點(diǎn)是肝膽的最佳排毒時(shí)間,需熟睡, 早睡早起對(duì)身體最好,養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣;睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)對(duì)入眠有一定的負(fù)面影響可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 ;經(jīng)常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補(bǔ)氣血的東西做的粥或者糖水,因?yàn)榭偸邥?huì)讓這個(gè)人氣血不足、發(fā)虛;睡前可以把手疊放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力轉(zhuǎn)移到小腹,可以配合默念數(shù)數(shù),能夠很快的入睡,而且還有瘦腹部的功效;睡前可以用微燙的熱水泡泡腳,至額頭有些小虛汗為佳,也可用穩(wěn)邁舒運(yùn)動(dòng)按摩或鏤空的磨腳石搓一搓,促進(jìn)血液循環(huán),改善睡眠質(zhì)量。
公眾號(hào)廣告圖
下載
頂部頂部
全椒县| 青岛市| 金华市| 基隆市| 洱源县| 临江市| 塔城市| 临漳县| 长寿区| 安新县| 左贡县| 湖口县| 北碚区| 夏河县| 广平县| 温州市| 洱源县| 高阳县| 东港市| 洞头县| 宁安市| 东安县| 洛扎县| 泾源县| 广饶县| 竹溪县| 玛沁县| 普陀区| 永定县| 诸城市| 全南县| 曲阜市| 手游| 仁化县| 开江县| 八宿县| 楚雄市| 武功县| 安顺市| 鄂州市| 咸宁市|