運動量越大越好嗎？
男31歲
2014-03-07 18:55
病情描述
你好！我們每天都在辦公室工作，很忙沒時間鍛煉，所以到休息日就到健身房鍛煉，請問：這時運動量越大越好嗎？運動強度多大才是適當？
醫(yī)生建議：2014-03-07 18:55
洪醫(yī)生你好！你每天都在辦公室工作，很忙沒時間鍛煉，所以到休息日就到健身房鍛煉這樣很好，但這時運動量不是越大越好。現(xiàn)代人特別是辦公室族，平時沒時間鍛煉，偶爾放松便到健身房狂練一番。其實，這樣的危害更大。長期工作緊張，體能透支，疾病已悄然而至，一旦運動超出身體承受能力，發(fā)生意外的可能性大大增加。運動后有點喘，微微流汗，講話不累，則表示此次運動強度適當。謝謝你的咨詢
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