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專家問(wèn)答
高血壓飲食禁忌有什么?
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2014-03-03 17:11
病情描述
你好!得了高血壓,應(yīng)注意怎樣的飲食習(xí)慣?
醫(yī)生建議:2014-03-03 17:12
專家問(wèn)答洪醫(yī)生
你好!高血壓病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣 :①要控制能量的攝入,提倡吃復(fù)合糖類(lèi)、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖, ② 限制脂肪的攝入。烹調(diào)時(shí),選用植物油,可多吃海魚(yú),海魚(yú)含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,還可延長(zhǎng)血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中風(fēng),還含有較多的亞油酸,對(duì)增加微血管的彈性,防止血管破裂,防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。③ 適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚(yú)類(lèi)蛋白質(zhì),可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓。 ④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品,如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品:牛奶、酸牛奶、蝦皮。 ⑤ 限制鹽的攝入量:每日應(yīng)逐漸減至6g以下,適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓。 ⑥ 多吃苦新鮮蔬菜,水果。每天吃新鮮蔬菜不少于8兩,水果2至4兩。希望我的回答您能滿意。
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