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你好，根據你的情況，建議服用液體牡蠣殼提取物軟膠囊，此藥藥效有：1.緩解緊張，提高睡眠質(zhì)量。2.促進(jìn)骨骼發(fā)育及維持骨骼健康，預防和治療骨質(zhì)疏松癥（隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，骨頭出現很多細孔）。3.減少肌肉抽筋和改善經(jīng)期疼痛。4.鞏固牙齒，防止蛀牙。注意首次使用如發(fā)現包裝有破損，請勿食用。用藥期間，忌煙，忌酒，及生冷食物，宜清淡。若用藥后癥狀無(wú)改善，或出現其他嚴重癥狀時(shí)，應去醫院就診，明確診斷后再進(jìn)行治療。