臨睡以前要保持愉快的心情
女34歲
2014-02-26 12:02
病情描述
你好，請問(wèn)失眠者是不是要臨睡以前要保持愉快的心情啊，請問(wèn)怎么保持呢？
醫生建議：2014-02-26 12:02
車(chē)醫生你好，這樣啊，建議要避免壞情緒的產(chǎn)生。例如，不要在臨睡前回憶和別人的爭執、吵架情景、學(xué)習中的不愉快事情。對沒(méi)有完成的事想不開(kāi)或悔恨，就會(huì )越想越睡不著(zhù)。“今天沒(méi)有完成嗎？那么好！明天我一定要完成它。”有了這樣的心情就可安心睡覺(jué)了。
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