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初中的學(xué)生應(yīng)該學(xué)會如去減肥，運(yùn)動的話可以不？

男16歲

2015-10-02 23:29

病情描述

用什么方法減肥才會更加適合我們十六歲的孩子呢？

醫(yī)生建議：2015-10-02 23:29

健客醫(yī)生

首先是注意控制飲食方面，適當(dāng)控制飲食量，尤其應(yīng)該控制高熱量的飲食，最好是多吃蔬菜和水果，少吃肉類以及全脂的高鈣奶，降低自己的食量。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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