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您好,是可以的,沒(méi)有副作用.維生素C和維生素E都是保健品,具有抗氧化作用,維C能夠解毒,抗氧化,增強抵抗力,預防壞血病等等.維E能抗氧化,預防衰老,防止動(dòng)脈粥樣硬化,還與生育有關(guān).長(cháng)期適量服用是可以的,切記服用過(guò)量.因為每個(gè)人每天的需要量是一定的,維C服用過(guò)多會(huì )引起尿路結石,而維E若服用過(guò)多,危險性會(huì )很大,因為維E是脂溶性的維生素,不同于維C,過(guò)量不能隨尿液排出,只能在器官和體內蓄積,從而引起中毒.VitC主要存在于新鮮蔬菜及水果中.各種綠葉菜,新鮮瓜果特別是酸味水果含量豐富.每日供給量標準為成人60㎎；孕婦80㎎；乳母100㎎.VitE常見(jiàn)的膳食來(lái)源為植物油,麥胚,硬果,種子及其它谷類(lèi).蛋類(lèi),肉類(lèi),魚(yú)類(lèi),蔬菜水果含量甚少.我國規定成人,孕婦與老人維生素E的每日供給量為14㎎.可以通過(guò)吃以上食物來(lái)進(jìn)行食補。希望能對有幫助！只要是在這個(gè)劑量?jì)?都是安全而且對身體有益的.同時(shí)建議可以通過(guò)平時(shí)飲食攝取富含維C的蔬果,和多吃富含維E的堅果,這樣都可以有效預防衰老,永葆青春.