成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您好！其實(shí)每周休息一兩天也沒(méi)事的！晨練就是為了鍛煉身體愉悅身心，只要自己快樂(lè)，休息一兩天也無(wú)妨！當(dāng)然要健康是要堅(jiān)持的，一周4-5天也是要的，要不哪來(lái)結(jié)果？當(dāng)然晨練也有很多問(wèn)題要注意，請(qǐng)您稍微注意以下的要點(diǎn)：據(jù)生物鐘學(xué)說(shuō)證實(shí)：晨練不如暮練。早晨，人體多數(shù)生物鐘處于上升、加快階段，鍛煉又促使生物鐘再加快，形成了“快上加快”的局面，從而使生物鐘運(yùn)轉(zhuǎn)過(guò)快而“錯(cuò)點(diǎn)”。如心臟病等好發(fā)于早晨，再“加快”就會(huì)帶來(lái)危險(xiǎn)，這就是晨練的弊端所在。而在傍晚，由于生物鐘處于下降趨緩階段，鍛煉可使其上升加快，達(dá)到“最佳狀態(tài)”，所以鍛煉效果就好。如運(yùn)動(dòng)員在此時(shí)就易出成績(jī)。不過(guò)，這并非說(shuō)明人們一定不能晨練，因?yàn)檩p度晨練也會(huì)躲開(kāi)生物鐘的“弊端”。