我想請問一下醫(yī)生，怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松？
男53歲
2014-02-19 12:32
病情描述
你好，請問，我現(xiàn)在已經(jīng)人到中年了，聽朋友說，我這個(gè)年齡段特別容易患上骨質(zhì)疏松癥，如果患上，人很痛苦，人會感覺全身的骨頭都疼，很痛苦，而且還容易骨折，所以，我現(xiàn)在就想從飲食上好好調(diào)理一下。
醫(yī)生建議：2014-02-19 14:08
吳醫(yī)生你好，預(yù)防骨質(zhì)疏松可以多吃一些含鈣的食物！如：乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。豆類與豆制品；魚、蝦、蟹類與海產(chǎn)品；蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。平時(shí)要少量運(yùn)動一下曬曬太陽會有利于鈣的吸收。希望能幫到你。
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