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您好，人的痛苦來(lái)源于對現實(shí)的不滿(mǎn)意。不管現實(shí)如何，只要你能夠挑戰自己的心情，讓自己有接受現實(shí)的勇氣，同時(shí)也能夠想辦法去改變現實(shí)，如果能夠改變現實(shí)最好，如果改變不了那就接受。平時(shí)要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴飲暴食或大量飲酒、濃茶、咖啡等。希望我的回答能夠幫的到你，祝生活愉快。